GAYA TIDUR DAN KESANNYA TERHADAP KESIHATAN

Tahukah anda bahawa gaya tidur berkait rapat dengan masalah kesihatan sekali gus mengurangkan risiko kecederaan? Berikut ditunjukkan lima posisi tidur dan kesannya terhadap anggota badan.

TERLENTANG DENGAN KEDUA - DUA TANGAN DI SISI

Gaya tidur begini dianggap paling baik untuk tulang belakang dan leher selagi anda tidak menggunakan banyak bantal.

TERLENTANG DENGAN KEDUA- DUA TANGAN DI ATAS

Tidur begini juga dikenali sebagai gaya starfish dan bagus untuk sokongan belakang badan. Sama ada tangan memegang bantal atau tidak, tidur gaya ini membantu mencegah kedutan dan kegatalan pada kulit.

MENIARAP

Tidur gaya ini membantu membaiki penghadaman jika anda boleh mengawal pernafasan secara mengiringkan sedikit leher sama ada ke kanan atau kiri. Bagaimanapun itu akan menyebabkan leher menegang dan boleh menimbulkan sakit belakang kerana tidak mampu menyokong tulang belakang dengan baik.

SEPERTI KEDUDUKAN JANIN

Dengan anggota badan bergulung seperti janin, iaitu lutut naik ke atas dan dagu tunduk ke bawah sudah pasti akan membuatkan anda berasa selesa, tetapi posisi tidur begini dianggap kurang elok kerana boleh membahayakan bahagian leher dan belakang. Jika berterusan tidur begini boleh menyekat pernafasan.

MENGIRING DENGAN KEDUA - DUA TANGAN DI SISI

Gaya tidur ini jarang sangat berlaku. Tulang belakang akan mendapat sokongan lengkung semula jadi jika anda tidur begini dan dengan itu boleh mengurangkan kesakitan pada leher, selain membantu mengatasi masalah berdengkur yang serius atau apnea tidur. Dalam pada itu ada juga keburukan cara tidur begini, iaitu menyumbangkan kepada penuaan kulit, kedutan muka dan payu dara mengendur.

Sumber : Majalah Anjung Seri

SAYA NAK! ❤

ni semua dunia je .

kat syurga nanti lagi syok . 

Sumber : Tumblr

SEKIRANYA TERJATUH KE LAUTAN, APAKAH TEKNIK RENANG YANG TERBAIK?

Jika kapal yang dinaiki hendak tenggelam, langkah untuk meneruskan kelangsungan hidup adalah dengan menaiki bot penyelamat. Sekiranya tiada bot penyelamat dan terjatuh ke dalam laut, gaya berenang manakah yang paling efektif?

Gaya anjing mengayuh

Gunakan tangan untuk berenang. Jika anda memakai jaket keselamatan, gaya renang jenis ini adalah yang terbaik. Walaupun agak perlahan, tetapi ia menjimatkan tenaga.

Gaya kuak dada

Jika terdapat minyak, sampah atau lautan bergelora, renang gaya kuak dada adalah yang paling sesuai. Ia bukan sahaja boleh melaraskan tenaga dan kelajuan secara bersahaja, malah sesuai digunakan untuk renangan jarak jauh.

Gaya kuak lentang

Jika terdapat gegaran letupan atau periuk api pada aras laut, berenang dengan gaya kuak lentang adalah yang paling sesuai. Kedua - dua belah lengan boleh direhatkan secara bergilir - gilir. Sekiranya terdapat mangsa lain yang memerlukan pertolongan, gaya ini juga boleh digunakan.

Gaya sisi

 Gaya terbaik untuk menyelamatkan orang lain. Ini kerana perenang boleh berenang dengan satu tangan, sebelah tangan lagi memegang mangsa.

Sumber: Komik Ikhtiar Hidup di Lautan Bergelora

JUS ALPUKAT

Bahan - bahan:

1 biji avocado, dikupas kulitnya

1 gelas susu segar

2 sudu besar sirap gula

Cara- caranya:

1. Kisar semua bahan di atas.

2. Buat sedikit dekorasi kaca dengan sirap coklat.

3. Tuang jus alpukat berkrim ke dalam gelas dan sedia dihidangkan

Sumber: Majalah Nur

KENTUT

Pelepasan gas dalam badan 

      Ketika makan, udara turut masuk ke dalam badan dan terus ke bahagian pencernaan seperti makanan. Tetapi udara ini akan terkumpul di bahagian usus dahulu, kemudian barulah dibebaskan melalui dubur. Proses ini tidak dapat dikawal atau berlaku secara tidak diingini. Dianggarkan seseorang akan kentut 14 hingga 25 kali sehari bersamaan 200 mililiter gas dibebaskan.

Mengapakah kentut berbau?

      Sebenarnya kentut mengandungi 20 hingga 90 peratus gas nitrogen, 10 hingga 30 peratus karbon dioksida, 0 hingga 50 peratus gas hidrogen dan metana serta 0 hingga 10 peratus oksigen. Mengapakah kentut berbau busuk? Ini disebabkan dalam usus kita terdapat sejumlah kuman. Fungsi kuman adalah menguraikan makanan yang tidak tercerna dalam usus kecil. Pada masa ini, kuman menghasilkan gas hidrogen, karbon dioksida lalu menjadi metana. Di samping itu, ia juga menyebabkan protein yang diuraikan menjadi sulfida. Oleh sebab itu, sekiranya terlalu banyak pengambilan makanan berprotein, kentut yang dibebaskan menjadi lebih busuk.

Adakah kita akan menjadi lebih sihat jika selalu kentut?

      Jawapannya tidak. Walaupun dapat membebaskan gas dari badan tetapi kekerapan kentut juga bermakna diet kita tidak seimbang dan sistem penghadaman tidak elok.

Sumber: Komik Ikhtiar Hidup Di Hutan Belantara

TIE-DYE : FESYEN ERA 60-AN KEMBALI MENJADI IKUTAN

Fesyen tie-dye mula menjadi tumpuan ramai sekitar tahun 1960-an, dan pada tahun 2013, fesyen ini sekali lagi menjadi ikutan para penggemar fesyen. Bersesuaian dengan warna yang ceria, fesyen tie-dye sering digayakan ketika ke pantai atau dijadikan pakaian musim panas.

Tie-dye mendapat nama melalui kaedah atau cara menghasilkannya yang melibatkan proses mengikat dan mewarna fabrik atau pakaian, yang kebanyakannya daripada kapas, dengan menggunakan warna yang terang. Kaedah yang digunakan sama seperti kaedah mewarna fabrik tradisional di seluruh dunia, tetapi tie-dye merupakan satu kaedah mewarna fabrik tradisional versi moden.

Kini, kita boleh melihat corak tie-dye bukan sahaja pada pakaian, malah banyak lagi aksesori lain seperti beg tangan, tudung, kardigan dan lain - lain.

Sumber: Majalah Kuntum

KITTEN SLEEPING IN A CUP

IT'S SO FLUFFY

LYRICS

I'm just a little kitten sleeping in a cup

Shhhh

I'm just a little kitten sleeping in a cup

I like snoozing standing up

I challenge you to find a cuter pup

When i'm standing up and sleeping in a cup

Dreams of chasing mice and birds

Crystal clean little box, no turds

Now i'm getting extra value from my The Croods cup

Sleeping in a cup standing up

Now I smell like 7-Up

I give The Croods two thumbs down.

Time spent with cats is never wasted.